Arhiva tagova: proteinska dijeta

Paleo dijeta: Povratak prehrani naših predaka

Paleo dijeta: vratimo se 10,000 godina unatrag prehrani naših predaka
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Izgubite suvišne kilograme i ostanite na željenoj težini, pritom prevenirajte mnoge “civilizacijske bolesti” poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. [/box] Današnja prehrana je previše obrađena i zasićena ugljikohidratima. Ako je vjerovati sljedbenicima Paleo dijete, upravo su ugljikohidrati zaslužni za najveće bolesti današnjice, zašto se stoga ne bi vratili prehrani naših […]

Dukan dijeta: Jedite koliko god želite, uz jedan “ali”

Dukan dijeta - pripremite se na stroga pravila
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Postignite željenu težinu jedući koliko god želite (odobrene hrane). Budete li slijedili pravila, na njoj ćete i ostati. [/box] Ako ste tražili ključ za gubitak kilograma to nije brojanje kalorija nego proteini. U Dukan dijeti, protein je ključni sastojak za uspjeh: stvara osjećaj sitosti, potrebno je puno vremena i energije da se […]

Dijeta 9 kilograma: Kako izgubiti kilograme u 2 tjedna?

dijeta 9 kilograma scarsdale dijeta brz gubitak kilograma
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Dijeta 9 kilograma: brza dijeta sa strogo propisanim jelovnikom koja obećaje gubitak do 9 kilograma tijekom 2 tjedna. [/box] Dijeta 9 kilograma ili Scarsdale dijeta je brza visokoproteinska dijeta koju je još 1970. godine osmislio američki liječnik Herman Tarnower. Scarsdale dijeta je vrlo slična Atkinsovoj, uz razliku što je ovdje dozvoljena […]

Atkinsova dijeta: Pozdravite se s ugljikohidratima

Atkinsova dijeta - zaboravite na ugljikohidrate!
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Brzo izgubite kilograme smanjenim unosom ugljikohidrata i povećanim unosom bjelančevina. [/box] Tijelo je motor, a ugljikohidrati su ono što ga pokreće. Teorija Atkinsove dijete je ta da ako se ograniče ugljikohidrati, tijelo će se prebaciti na alternativno gorivo – pohranjene masne naslage. No ništa bez odricanja: izbacuju se šećer i jednostavni škrob poput […]

Visokoproteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje

Visoko proteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje

Ako ste ikada razmišljali o dijeti i koju, u moru dijeta izabrati, vjerojatno ste istražujući negdje naletjeli na proteinsku dijetu. I kada želite smanjiti tjelesnu težinu i izgraditi mišiće, većina će stručnjaka sugerirati povećani unos proteina. Visokoproteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje, otkrivaju nove studije.  Proteinski jelovnik sadrži mnogo ribe, piletine, odrezaka, čak i ispijanje […]