Arhiva tagova: besana noć

Dobar san: Postoji razlog zašto navečer ne možete zaspati

Dobar san možda narušavaju neke od vaših navika.

Neke od uobičajenih navika i aktivnosti koje obavljamo u večernjim satima prije odlaska u krevet mogu omesti i narušiti vaš dobar san te uzrokovati probleme sa spavanjem. Provjerite jesu li ovo razlozi i “tko je kriv” zašto navečer ne možete zaspati. #1 Koristite svoj pametni telefon ili čitač Puno je razloga zašto bismo svoje elektroničke igračke trebali ostaviti […]

Neispavani danima? Oprez! Jer samo jedna besana noć može mijenjati naše gene

Dan nakon neprospavane noći u pravilu prolazi kao kroz nekakvu omaglicu, kao da ni sami ne znamo spavamo li ili smo budni. Bilo bi i donekle prihvatljivo kada bi sve ostalo samo na simptomima neispavanosti: nervozi, manjku koncentracije, rastresenosti i usporenim refleksima koje možemo sanirati u već idućoj noći tvrdog osmosatnog sna. No što ako ne možemo? […]