Ova kreativna zaokupljenost snižava kortizol i oslobađa stres

Studija može objasniti zbog čega je bojanje, kao kreativna zaokupljenost, postalo toliko popularno.

Bavljenje umjetnošću snižava razine hormona stresa u našem tijelu, nova je studija. I nije važno koliko ste u tome dobri ili loši, crtanje, slikanje ili modeliranje pružaju dobre, iste učinke za sva ova iskustva.

Dr. Girija Kaimal, jedna od autorica studije:

‘Bilo je iznenađujuće i opet i nije. Nije bilo iznenađenja jer to i jest temeljna ideja terapije umjetnosti. Svi ljudi su kreativni i svi mogu biti izričajni u vizualnoj umjetnosti kada rade u okruženju koje im pruža podršku. Očekivala sam da će učinci možda biti snažniji za one s prethodnim iskustvom’.

Ljudi svih dobi u studiji neki su vid umjetnosti radili 45 minuta. Razine kortizola sudionicima su mjerene prije i poslije radionice (kortizol je poznat i kao hormon stresa).

Također, ispitanici nisu dobili nikakve instrukcije: ljudima su se jednostavno dali predmeti za modeliranje gline, kolaž papir, običan bijeli papir i flomasteri. Za 75 % ispitanika, razine kortizola nakon sata umjetnosti bile su niže.

Ljudi su nakon radionice opisivali svoja isustva:

‘Bilo je vrlo opuštajuće, nakon oko pet minuta osjećala sam se manje tjeskobno. Bila sam u stanju manje se opterećivati stvarima koje nisam napravila ili stvarima koje tek trebam napraviti. Stvari su mi kroz izradu umjetnosti sjele u perspektivu’.

Jedna je četvrtina ispitanika ipak doživjela rast u razinama kortizola.

‘Neka količina kortizola esencijalna je za funkcioniranje’, kaže dr. Kaimal.

‘Na primjer, naše razine kortizola variraju u danu. Razine kortizola više su ujutro jer nam organizam daje poticaj energije da krenemo u novi dan. Moglo bi biti i to da su rezultati nakon sata umjetnosti polučeni u stanju uzbuđenja i/ili angažmana sudionika u ispitivanju’.

Studije je tek jedan korak u opsežnom istraživanju.

‘Želimo u konačnici ispitati kako kreativna potraga može pomoći u psihološkom blagostanju i samim time psihološkom zdravlju čovjeka također.

 

Izvor: PsyBlog

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.