Dijeta i mršavljenje, Nutricionizam, Prehrana
Kupus dijeta: Bolnička dijeta za brze rezultate
sij
Ova pretežito jušna brza dijeta primjenjuje se u bolnicama, a pomoći će vam da izgubite 4 do čak 10 kilograma u svega tjedan dana te smanjiti razinu masnoća u krvi.
[/box]Kako funkcionira Kupus dijeta?
Dijeta je dobila ime po glavnom sastojku na meniju – kupusu, jer se juha pripravljena od ove dragocjene namirnice za trajanja dijetnog režima konzumira svakodnevno i to u velikim količinama.
Ciklus traje tjedan dana i po potrebi se može ponoviti. U tom je periodu moguće izgubiti 4 ili 5, a ako jedete samo juhu i do 10 kilograma, no tada je potrebno napraviti pauzu.
Zašto kupus? Ovo je jedna od najstarijih dijeta koja se održala zahvaljujući bogatom nutricionističkom sastavu i niskoj kalorijskoj vrijednosti kupusa. Posebice je zaslužan djelatni sastojak kupusa – tartronska kiselina koja usporava pretvordu ugljikohidrata u mast te tako podržava gubitak tjelesne težine.
Kupus je prirodni diruretik što znači da potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela te ima detoksikacijski učinak, a povoljno djeluje i na probavnu floru.
Strogo izbjegavajte konzumiranje alkohola prije no što ćete krenuti na kupus dijetu, a za vrijeme trajanja režima pijte najmanje 8 čaša tekućine (vode ili nezaslađenog čaja) dnevno.
Recept za juhu od kupusa
Juha od kupusa jednostavna je za pripremanje.
- 3 glavice crvenog luka
- 1 glavica bijelog kupusa
- manja glavica celera
- 2 srednje zelene paprike
- 3-4 mrkve
- konzerva rajčice (pelata)
- list celera, list peršina
- začini po želji
Nasjeckano povrće prodinstajte na malo maslinovog ulja i crvenom luku, a po želji možete podlijevati povrtnim temeljcem. Dodajte tekućine do željene gustoće, a kad zakuha juhu začinite po ukusu. Pred kraj dodajte sjeckani svježi celer i peršin.
7-dnevni jelovnik za Kupus dijetu
| TJEDAN | JELOVNIK |
|---|---|
| 1. dan | Konzumirajte juhe i voće. Banane treba izbjegavati, umjesto toga priklonite se lubenicama i dinjama jer imaju malo kalorija te će vam pomoći da se riješite viška tekućine u organizmu. Pijte nezaslađeni čaj, kavu bez mlijeka u umjerenim količinama i vodu. |
| 2. dan | Danas preskočite voće: jedite koliko god juhe i povrća želite dok se ne zasitite. Poželjno je zeleno povrće, dok je grašak, kukuruz i leću bolje izbjegavati. Za večeru možete pojesti oveći pečeni krumpir s malo maslaca. |
| 3. dan | Povećajte količinu juhe koju unosite. Možete jesti voća i povrća koliko želite, ali danas preskočite krumpir. |
| 4. dan | Dozvoljene su tri banane tijekom dana kako biste nadoknadili potrebu za energijom. Ne zaboravite na juhu! |
| 5. dan | Osim uobičajene juhe, pojedite kuhanu govedinu i svježu rajčicu. Popijte dvije litre vode kako bi profiltrirali tijelo i izbacili nakupljene toksine i mokraćnu kiselinu. |
| 6. dan | Dan proteina i povrća: možete jesti kuhanu govedinu i povrće uz nezaobilaznu juhu. |
| 7. dan | Jedite juhu od kupusa, smeđu rižu u povrće u neograničenim količinama te pijte voćni sok bez dodanih šećera. |
Upozorenje
Tekstovi su informativne prirode. Prije započinjanja bilo kakve dijete najbolje je posavjetovati se s liječnikom.
[/box]