Konstipacija: Što se događa kada zatvor imate tjednima?

Što bi se dogodilo da veliku nuždu niste imali tjednima? Nije vic. Baš suprotno, strašno iskušenje praćeno je grčevima, nadutosti i bolovima u leđima. Ukoliko prolazi tri tjedna i niste obavili veliku nuždu vrijeme je da posjetite liječnika.

Kada je u tijeku konstipacija rezultat može biti fekalni udar, odnosno udar crijeva. Drugim riječima to znači da je velik grumen suhe tvrde stolice zaglavio unutar vašeg rektuma. Stanje je ozbiljno jer se tada svi otrovi i toksini u organizmu, koji bi u normalnim okolnostima bili eliminirani, zadržavaju u tijelu.

Problem zabrinjava, ali je rješiv. Liječnik će vjerojatno krenuti s terapijom klistira, no sam klistir možda neće biti dovoljan da ukloni tvrdu stolicu što može zahtijevati ručno uklanjanje. Ne zvuči lijepo, ali funkcionira. U vrlo rijetkim slučajevima potrebno je kirurško otklanjanje. Jednom kada se problem riješi, treba voditi računa da se konstipacija više ne ponovi.

Što treba znati o radu crijeva?

Kada crijeva rade normalno ona tada izbacuju višak kroz svoj učinkovit sanitarni sustav. Vaš probavni trakt skuplja ostatke neapsorbirane hrane u masu (stolica ili izmet) i kroz debelo crijevo izbacuje ga kroz rektum i anus van. Šuplji organi vašeg probavnog sustava sadrže sloj mišića unutar svojih zidova i stvaraju pokrete koji stolicu tjeraju van. Bez svjesnog napora mišići tjelesnog probavnog trakta se stežu i opuštaju (kontrakcija) kako hrana putuje na zasluženo mjesto (toalet).

No, vrijeme ovih kontrakcija je individualno. Zdravi su i normalni različiti obrazci, primjerice neki ljudi imaju tri takva rada crijeva tjedno, dok drugi imaju svaki dan. I ovisno o čovjeku, svi su oni zdravi. Nekada se frekvencije rada crijeva mijenjaju, no ukoliko stolica ne boli i izgleda isto, vjerojatno nije riječ o bolesti. No, ukoliko počnete doživljavati bol, primjećivati krv u stolici ili imate rijetku, vodenastu stolicu vrijeme je da posjetite liječnika.

Ukoliko konstipacija traje dulje ili kraće vrijeme obično je znak da nešto u organizmu nije kako treba. Možda je tek problem u izboru hrane, no može biti riječ i o kompleksnijem zdravstvenom problemu. Konstipacija može biti simptom raka debelog crijeva, primjerice.

Rizične skupine

Ovo stanje zna se dogoditi kod ljudi koji su koristili laksative zbog kronične konstipacije. No, što se tada događa? Kada ih prestanu uzimati, njihovi mišići ‘zaboravljaju’ raditi sami. Ljudi koji puno sjede ili ne vježbaju dovoljno skloni su umjerenoj konstipaciji, no ova konstipacija obično ostaje samo na tome, bez da crijeva u potpunosti prestanu raditi.
Određeni lijekovi često će voditi konstipaciji. Narkotici, poput metadona i kodeina, uobičajeni su krivci, kao i antikolinergici koji se koriste u liječenju Kronične Opstruktivne Bolesti pluća (KOPB). Ljudi s oštećenim živcima povezanima s mišićima crijeva mogu razviti kroničnu konstipaciju.

Biljna vlakna – hrana koja pomaže

Začepljenje crijeva ponekad je jednostavno rezultat prehrane. U tom slučaju prehrana s obiljem vlakana trebala bi pomoći. Kako?

Tijekom probave, biljna vlakna se vežu s vodom i zadržavaju vlagu te se na taj način kroz organizam kreću mnogo lakše.

Vlakna se nalaze u povrću poput kukuruza, cjelovitim žitaricama kao što je ječam. Jabuke, kruške, bobičasto voće i agrumi obiluju vlaknima. Biljna vlakna su pronađena u grahu, grašku, leći, sjemenkama, orašastim plodovima te mrkvi, krastavcima i tikvicama.

Mineral magnezij

Obzirom da je najvažniji mineral u održavanju funkcije mišića (i srčanog mišića) te pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu i organima zaduženim za normalan rad probave prehrana s nadopunom minerala magnezija može pomoći kod ove vrste zdravstvenog problema.